立刻见效的催乳方法,催乳最快有效的方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 23:48:24

文丨京妈说,原创内容。

有个妈妈咨询:现在宝宝快6个月了,最近一段时间母乳不太够吃,每天总是差一顿的奶,奶粉宝宝又不吃,饿的嗷嗷哭就是不吃,该怎么办呢?想问问京妈吃什么能下奶又快又多,只要母乳再多点,就可以不用给宝宝吃奶粉了。

说到下奶的食物,我个人觉得“所谓的下奶、回奶食物”对于不同的妈妈,是存在个体差异的,可能同一种有助下奶的食物,A妈妈吃了会明显下奶,但对B妈妈却一点作用都没有。

就拿我自己来说,下奶最有效的是“牛奶”,喝些加了通草的汤下奶效果都不如牛奶效果好,给孩子喂奶的那两年,只要一喝牛奶,过一会准保胀奶。

而回奶食物,有的人说吃韭菜回奶,还特别明显,但我吃韭菜真的一点影响都没有。我家孩子母乳吃到两岁,这两年期间,我吃了很多次韭菜馅儿的包子、饺子,尤其是每年的春夏季,婆婆很爱用韭菜做馅儿,几乎每一两周就吃一次,但我的奶量并没有减少。

立刻见效的催乳方法,催乳最快有效的方法(1)

哪种食物下奶——多自己尝试

所以,“不同的食物对奶量的影响”是存在个体差异性的,关于吃什么食物下奶又快又多,哺乳期的妈妈们也可以自己多尝试,分别尝试别人推荐的有助下奶的食物,看对自己是否有作用,是否会增加奶水。

饮食中,常见的下奶食物,如:各种汤类(可以熬汤时加点通草,比如黄豆芽炖猪蹄、花生猪蹄汤、木瓜汤、丝瓜鲫鱼汤、冬瓜炖排骨)、牛奶等。因此,可以每天换着花样吃,看哪种汤有效果。

一般情况下,富含蛋白质的食物(汤类、牛奶等)是有助增加奶量的但“下奶汤”会熬、会喝也很重要。下面几点建议,供妈妈们参考:

立刻见效的催乳方法,催乳最快有效的方法(2)

1、避免每天只喝同一种汤,最好不同的汤换着花样喝,一来补充不同种类的营养,二来也有助尝试看哪种食物、哪种汤有助促进奶汁分泌;

2、熬汤时尽量不要加太多调味品,很多调味品是热性的,不仅会影响奶水质量,而且也容易导致妈妈和宝宝出现便秘等;

3、避免太过油腻,大部分下奶汤都是肉汤,有些人不太会做,熬好后油乎乎的一盆,看着都“难以下咽”,影响期妈妈食欲,太油也容易造成堵奶,可以熬的过程中,用勺子撇去上面的浮油;

4、关于加盐的问题,很多人熬汤不加盐,尤其是月子间妈妈喝的汤,这也不科学,哺乳期妈妈每天哺乳和出汗,大量流失水分,盐还是要吃的,以免脱水,而且完全不加盐的肉汤,也喝不下去呀。

5、光喝汤不吃肉也是不科学的,肉汤中的主要营养还是在肉里,汤中的营养毕竟有限,因此,喝汤时肉也一定要吃。

立刻见效的催乳方法,催乳最快有效的方法(3)

想要母乳多多——多管齐下

其实,想要母乳多,足够宝宝吃,除了多喝蛋白质丰富、有助促进乳汁分泌的汤水外,更重要的是“多管齐下”。主要包括:让宝宝多吸吮、妈妈保持好心情、尽量睡眠充足、哺乳前热敷按摩乳房、有信心且坚持等这几个方面。

1、让宝宝多多吸吮是最管用的方法。

有句很经典的话:宝宝是最好的催乳师!

《母乳喂养宝典 轻松解决母乳喂养问题》一书中也指出:刺激产奶最有效的方法是全天候频繁、有效的母乳喂养。

这里有两个很重要的关键词:亲喂、深衔接、频繁吸吮。

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