如何让老人的腿有劲,老年人怎么做才能腿上有劲

在养生界非常经典的三黑配方就是黑豆、黑米、黑芝麻，可以可以滋补肝肾，乌发养发，延缓衰老。

做法也很简单：

准备黑豆，黑米，黑芝麻 适量，黑豆放入在清水中，浸泡过夜

黑芝麻和黑米分别用清水淘洗干净，里面也可以根据口味加一些红枣、枸杞之类的。加入1000毫升的凉水，至水位线就可以了，选择豆浆的功能，开始打豆浆，差不多30分钟的时间，豆浆便打好了。

用筛网过滤一遍可以根据的细腻，直接喝也可以，不浪费。

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