这是退出体式时的一般规律。回正大多是指躯干从后弯、扭转、前屈，侧弯中回到立直；落下大多指双手臂从平举、上举落到身体两侧回到山式状态。
比如从站立前屈退出时，吸气从身体前屈回正到直立，呼气手落下；再比如三角式中吸气躯干回正，呼气手落回。
当然为了一些特殊的练习目的，在实际操作中动作和呼吸的配合可能会有一些变化，但对于初学者而言，按上面的三点来练习就足够了，至少不会手忙脚乱。
除了上面的三点，关于呼吸还想提几个建议。
1、分不清楚呼吸的时候不要慌，自然呼吸。
既不要让动作扰乱呼吸，也不要让呼吸扰乱动作。分不清的时候就自然呼吸，身体自己会调整。
2、不要屏息，更不要在屏息时做任何动作。
特别是初学者在做动作时，一不小心就会屏息憋气，有时可能连你自己都觉察不到屏息憋气了，严重的甚至会出现恶心头昏的现象。所以在你能力范围内练习，不要总是咬牙切齿地去完成动作。
还有孕妇也不要练习屏息。
