只是我们常见的补肾广告
更多偏向男性
所以往往给人一种错觉
男人比较肾虚
那么，问题来了
要如何预防肾虚呢？运动篇
1.腰部自我按摩
两只手掌对搓，直至发热
分别放到腰的两侧
手掌贴着皮肤上下按摩
直到腰部有热热的感觉
早晚各一次，每次约200下
2.刺激脚心
同样，两只手掌对搓发热后
左手擦右脚心、右手擦左脚心
早晚各1次，每次搓300下
3.做缩肛运动
全身心放松下来，自然呼吸
呼气时，模仿排便时的缩肛动作
吸气时则放松即可
反复进行30次左右
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