假如你体重不够，你跑步的冲击力不够大，如果选购了一双大量级的跑鞋，那为了给大体重的跑者设计的、专门用来来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。跑圈里常常说的“买来的跑鞋踩不开”，说得就是小体重买了大量级的跑鞋啦。这样的一种情况下，跑鞋吸收的能量不足，对跑者膝盖的保护就形同虚设了。
如果你对于跑步的各种工作都做到了位，比如跑前热身跑后拉伸，每次跑量合理，跑姿以及肌肉力量也都没问题，却依然经常受到诸如足底筋膜炎、小腿胫骨痛、跑步膝、 髂胫束综合症等等伤痛困扰，那不妨从跑鞋上找找原因。一双合适的跑鞋，胜过一千句跑步鸡汤。
适合自己的，才是最好的，这个道理适用任何场景，包括跑道。——俪量俪语
