室内快速升温方法,不用电的室内升温方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 15:36:04

室内快速升温方法,不用电的室内升温方法(1)

想让房间变温暖,封住风口缝隙,中心位置最暖和。(图/达志/示意图)

文:/黎佳燊医学审稿:赖建翰医师

冬天保暖您做对了吗?每当寒流来到,很多家庭都会纷纷开暖炉,有的住家也会有恒温器(Thermostat)的装备,好调高室温温度,但这可能会耗费很多电。以下举出5个较省钱的撇步,包括一些要避免的迷思,提供给各位民众参考。

温馨提醒,冬天不仅在外要做好保暖,在家也不能掉以轻心,毕竟我们待在室内的时间相较会更长,只有让身体维持在舒服的温度,才不容易感冒或生病。

1.穿多层保暖 吸湿排汗衣物最御寒

有种冷叫作「妈妈觉得你冷」,面对寒冷天气就多穿几层衣服,其实这是对的,但每个人的体质不同,有的人很容易觉得冷,有的人对冷较无感。而多层次穿衣的好处就在于方便脱下,当觉得热时,只需要脱下外层的一两件即可。当然,选择保暖的衣服材质也很重要,天然纤维(Natural fibers)与吸湿排汗质料(Moisture-wicking fabrics)例如聚酯纤维,皆能有效御寒;蚕丝(Silk)和羊毛(Wool)则属于透气纤维,除了保暖还能帮助身体排汗。

此外,法兰绒布(Flannel)和羊毛绒(Fleece,又称抓毛绒),也是御寒热门衣物之一,但不建议直接接触于皮肤上穿,因为它没有吸湿排汗的功能,稍微流汗就可能变得湿湿的,因此让身体感觉更冷。其实,只要穿上一般的素T,再加上一层能隔绝外面温度的衣物,以及防风防水的外套,寒冷气候就拿您没辙了。请谨记,身体愈是干爽,所能保留的热能愈多,相较就会愈暖。

2.头和身体要保暖 在家穿袜子拖鞋

您可能听过这样的说法,人的头散热最快,所以只要头部暖了,全身就暖了,但这不完全正确。头部的确对御寒较弱,但这并不意味着只要做好头部保暖就没问题了,当头部受寒时,寒意会透过头皮上大量的血管,传送到身体部位,因此让人觉得冷,所以身体和头部的保暖一样重要。

此外,戴上围巾能让胸部和颈部保暖,同时还可以帮助脸部防风,若还觉得冷,也可以戴上连指手套(Mittens)和耳罩(Earmuffs)。

如果在户外活动,可以在鞋里放鞋中底(Insoles),这有助于隔绝地面传送至鞋子的寒冷。回到家后,记得要换穿另一双袜子,因为我们的脚会排汗,汗水会让脚部感到更冷。切记做到正确保暖,睡眠品质才会好。

室内快速升温方法,不用电的室内升温方法(2)

回到家要换另一双袜子替脚ㄚ子保暖。(示意图/unsplash)

3.封住风口缝隙 房间中心最暖和

为减少暖炉的电费开销,聪明的方法是封闭住家的风口,避免外面的冷空气进入屋内,要留意的地方包括像门缝、窗口,以及屋顶。白天有太阳时,可以拉开窗帘让阳光投射进家里;晚上则要关紧窗户,并用抹布或毛巾密封隙缝,而窗帘最好选择能隔热的材质,布料愈厚效果愈好。

脚踩在地板上觉得冷?在家除了穿拖鞋之外,也可以铺上地毯。此外,通常我们会将沙发和床位靠着墙放,但冬天时,因为其靠近外面,所以感觉会更冷,较温暖的位置应该是屋子或房间的中心区块。

4.暖炉不会起痔疮 身体保湿要兼顾

关于坐在电暖炉的电热器(Radiator)上会长痔疮(Hemorrhoids)的迷思,这是错误的资讯。同样的,触摸或坐在冷的表面上,皮肤也不会起痔疮,但为让室内空间的保暖,请确保暖炉的排风口没有东西阻挡。

除了使室内环境升温,保持环境湿度也很重要,空气湿度过低,反而会让身体失去过多水分,而透过空气加湿器(Humidifier),或在桌上放一杯水,空气中的水分就能锁住热能,使皮肤保湿。

另外,吊扇有一个小技巧,多数的厂牌会有两种旋转模式,分别是顺时钟和逆时钟,前者为我们熟悉的概念,让热风上,冷风下;后者则是相反,特别为天气寒冷的季节而设计。只要开启逆时钟模式,天花板上的热空气就会往下循环,但此根据仍存争议,也可能会因房间的空间设计和风速,而有不同的结果。

5.在家烹饪多运动 喝酒无法助暖身

冬天让人特别想吃热腾腾的火锅,以及那些能帮助暖胃的食物,所以不少人会在家料理,不论是炖汤或烘焙,烹饪过程所使用的热能可帮助暖和整个空间,同时也能享用美食,真是两全其美!

享受美食之余,有的人会想藉酒暖身,而根据英国心脏基金会(British Heart Foundation,简称BHF)的资料,人在喝酒后感到身体很热,是因为酒精导致血往皮肤表面流,所以脸会通红。而由于血已离开身体重要的器官,因此人对冷的感知系统会变迟钝,且体核温度(Core temperature)也会下降,并可能导致体温过低(Hypothermia),尤其冬天在外宿醉的话更是危险。

面对寒冷的冬天,建议少坐多动,透过运动燃烧卡路里,身体促进新陈代谢也会提高其温度,简单的在家做训练,或是做家事,都能够达到暖身的作用。

并不提供医疗建议、诊断或治疗

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