为了迎接炎热的夏天，我们女生们的话题，离不开了减肥餐！我去超市逛了一圈，没有找到合适的全麦卷饼，所以，我决定自己做。
真正的全麦卷饼，没有糖，没有油，配料只有三样，全麦面粉、水和一点盐。
一次煎好一周的卷饼，放入冰箱冷冻保存，第二天复煎一下，换成不同新鲜的食材卷起来，健康低脂有营养，无论是作为早餐还是午餐，饱腹感都特别强。
这么快手低脂有营养的全麦卷饼，肯定要跟大家分享啦~
全麦卷饼
全麦卷饼，吃起来一点点的咸味，带有麦香的味道，而配料的话，要做到低脂营养丰富就按照蛋白质 蔬菜的组合，随意搭配了。
这次我用了低脂的鸡胸肉、鸡蛋、青瓜、西红柿，你们也可以按照自己喜好自由搭配。
没有加入任何的酱料，因为鸡胸肉已经腌制过，所以减肥的姐妹们可以放心吃啦。
如果你想让口味更香更丰富，并且不太介意热量的话，可以在卷之前，挤入一些沙拉酱、蛋黄酱或番茄酱，然后再卷起来，当然这样子吃起来就更加的香哦。
这样一份鸡肉全麦卷饼，低脂健康，营养均衡而且饱腹感也特别强，不管是作为早餐，还是正餐都非常合适。
肉类和鸡蛋可以提供蛋白质，蔬菜可以补充维生素，再搭配一杯脱脂牛奶，可以有足够的能量应付大半天的学习或工作了。
制作材料
全麦卷饼（3份）：全麦面粉120克
热水80克 盐1克
配料：鸡胸肉 烧烤调味料 耗油 蜂蜜（调味）
洋葱、鸡蛋、西红柿、青瓜.....
