亲爱的各位粉丝
你平时睡得好吗？
最近几天，小名和大家探讨了
一些关于睡眠问题的解决方法
大家的睡眠质量是否得到改善？
鉴于睡眠对于健康的重要性
今天，我们要开辟新思路
从不同角度切入，解决睡眠问题
请上海市中医医院张雯静医生
帮大家舒困解乏
找回良好的睡眠！
首行来了解一下
张医生带来的完美补觉计划
这个“六边形”大家一定要认识一下
上图中的六边形阐述了
大家在睡眠过程中
可以去做的一些事情
来帮助自身睡得更好
根据每个人不同体质、
不同年龄、以及不同状态
“晚美六边形 ”的边要有长有短
其中，以安神为主要
有嘉宾反映，睡前看手机
对睡眠非常不友好，不可取
安神有何功效？
张医生介绍，人的精气神和睡眠、心理、情绪密不可分。其中，“神”对人体来说非常重要，可以通过作息习惯来安神， 还可以通过药物的安神方法，例如安神补脑液等。
张医生表示，除上述途径之外，还可以通过非药物疗法安神。
有问必答
事实上，在日常生活中
睡眠不好非常普遍
21岁的网友小郑
也向小名咨询：
