C妈这里最近的天气啊，真是比小娃的脸变得还快。
前两周还在感慨“春暖花开，小裙子离我不远了~”，带DD出去玩，也发现有好多穿薄开衫的宝宝了。
这两周，就裹着羽绒服在办公室瑟瑟发抖，刚收起来的厚衣服又给小娃们找出来了。
其实，冬春换季之时，经常出现这种气温反复的情况。即便是暖和的那两天，早晚温差也很大。这个时候，最考验老母亲的“穿衣”技能了。
● 穿太多了，孩子一跑一跳，满头大汗时，冷风一吹，瞬间着凉；
● 穿少了呢，就直接华丽丽地冻生病……
每年到这个时候啊，都有人问我，到底给娃穿啥呀。
“春捂秋冻”，是不是不能着急减衣服呢，还是得多穿点啊？
其实啊，这个问题只有一个标准答案：穿多穿少，主要看宝宝的感受。
如果忽略宝宝的感受，一味地添衣，非但不能避免生病，甚至有可能带来一些“副作用”哦。
那么，冬春换季，究竟怎么穿衣？大家口中的“春捂”，到底应该怎么捂呢？
今天咱们就来了解一下吧~
怎么判断是冷是热
关于穿衣，我们首先应该明确的一点就是，要根据宝宝的冷热感受来穿。
这就需要清晰地判断宝宝们的冷热状态啦。
一看：
如果宝宝面红、多汗，说明温度高应减少衣物；如果面色发白、打喷嚏，说明应该加衣服。
二摸：
这个我们也说过很多次，最靠谱的判断标准是摸颈后和背部。
● 如果颈部或背部是温热的，皮肤又是光滑的，就表明宝宝可以耐受此温度。
● 如果有汗或者皮肤发黏，那就是穿多了。
三体验：
我们总说宝宝的运动量大，新陈代谢旺盛，怎么证明呢？我们也钻不进他的身体看他的新陈代谢如何运作吧？
那么最直观的方法就是，直接体验。体验宝宝的活动量，不是看时间，而是看量，是看活动方式。
拿DD来说，一旦出门，就开启了“皮猴儿”模式。小碎步颠儿着，跑出去20米，又折回来10米；然后又斜到叉路上10米，捡根木棍儿，等我赶上，人又原路返回20米捡了一块小石头...
想要跟他一个速度、一个模式？饶了我吧！
所以，如果不明白为什么你家那个好动的宝宝穿很少还在出汗，不如直接体验一下。
四感受：
● 如果室内外温度相差2-3度，外出就不必增加衣服。
● 如果是户外运动，那么相差5度也无妨。
所谓的“春捂”，就是说在春季气温回暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对平衡的状态。
冬去春来，宝宝的肌体调节功能远远跟不上天气变化，稍不注意就会被“感冒”趁虚而入。
“春捂”的原则是过犹不及。
不捂不行，捂过头也不行，掌握好“春捂”的尺度非常重要，还得妈妈们好好感受才行。
尤其是北方供暖地区，室内外温差更大，要随时增减衣服。
那么问题来了，在现在这样的春冬换季期间，宝宝到底穿多少合适呢？
宝宝到底穿多少合适呢
宝宝的穿衣原则与大人有所差别，而由于宝宝处于生长过程中，不同年龄段的宝宝穿衣各有不同。
新生儿期（生后28天内的宝宝）：这个阶段的宝宝，体温调节能力相对较差，在同等温度条件下，建议比大人多穿一层衣物。婴儿期（1周岁以内的宝宝）：建议该年龄段的宝宝，比大人多穿一件薄衣物，并通过摸宝宝颈后部的温度，来判断是否穿着合适。幼儿期（1-3周岁）：这个年龄段的宝宝活动量大，比较容易出汗，可以比大人少穿一件。
这样说，大家可能还是觉得不够直观。
好，直接上方法，大家可以放心“抄作业”。
春冬适用的穿衣方法
由于宝宝运动量大，新陈代谢快，容易出汗。
【洋葱穿衣法】对宝宝特别适用：内层材质柔软、透气排汗 中层保暖 外层防风防雨。
毕竟初春时节，宝宝穿衣最基本的原则就是：利于保暖 方便穿脱。
具体操作可以这样：
第一层：透气性好、排汗的纯棉内衣/小衬衣
根据年龄和习惯选择连体或分体。
DD小时候一般都是穿连体，护膝护肚还不勒，活动非常方便。
其实现在也在穿，哈哈~
大一些之后，就可以穿分体的秋衣秋裤啦~
第二层：厚一点的保暖衣物
比如毛衣、开衫、卫衣等，这样既保暖排气，又不束缚宝宝的活动。
这个季节，中午、下午时段，晴暖无风的天气下，宝宝在户外蹦蹦跳跳，这两层也就够了。
不太冷的时候，开衫、开襟类的可以作为首选，方便宝宝穿脱。
第三层：防风、防水且保暖的抗寒衣物
首先是上衣。
早晚天气较凉的时候，可以根据温度和宝宝的活动量选择牛仔褂、冲锋衣、风衣、轻薄羽绒等外套。
具体温度下的上衣穿衣指南⬇
25°左右，长袖衬衫或者薄T恤；20°左右，打底内衣 外搭线衣；或者长袖T恤 马甲。15°左右，打底内衣 针织毛衣 风衣（薄外套）；5°-10°左右，打底内衣 内搭毛衣 普通厚度的棉服。0-5°，内衣 毛衣 马甲 带帽厚羽绒服。
● 注：温度只是参考，最重要的还是结合自家宝宝的畏寒程度哦。
然后是下衣。
基于宝宝好动的特点，下衣一般穿两层为宜，方便活动。
里层秋裤，外层根据室外温度可以选择单裤、加绒裤。
具体温度下的下衣穿搭指南⬇
15°以上，普通单层长裤。5-15°，加绒款长裤。5°以下，加绒棉裤。
不过，目前这个气温（C妈这里15°左右），基本是外裤里再加条秋裤的穿法。
春捂不等于乱捂
最后，C妈再强调一下所谓的“春捂”问题。
老一辈流传下来的说法，自然有一定道理。尤其孩子的爷爷奶奶必定深信不疑。
但实际上，“春捂”其实只是说，要根据实际气温情况来调整穿衣，不要一到春天就急着脱掉厚重的衣服。
总之，不是不让“捂”。
像最近这几天北方这边，降温天凉，当然要多穿一些。
但如果天气足够暖和了，小娃们也表示“不冷”，那适当减少些衣物，也没问题哒！
C妈说
初春天气变化多，早晚温差、室内外温差都相对较大，每到这时，比如受凉，捂热的情况一样很多。
妈妈们不用慌，学会了正确判断冷热的标准，像上文说到的用对穿搭方法，多穿几层稍薄的衣服。
然后根据室内外温度和不同场合的变化，及时地给宝宝增减衣服，足够了。
宝宝并没有我们想得那么脆弱，换季容易生病，可能是我们给宝宝穿错了哦。
CD爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。
养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做“中国好父母”！原创公众号“CD爸妈”（ ID：cdbama）。
