1、内分泌因素有关
如果内分泌出现问题，那么引起骨质疏松的几率就会大一些。女性朋友是因为雌激素缺乏而造成骨质疏松的现象，而男性则是由于性功能方面减弱，从而导致睾酮水平下降而引起的骨质疏松。
包括生活中常见的糖尿病、皮质醇增多、醛固酮增多症以及嗜铬细胞瘤等内分泌方面的疾病。在很大程度上会加重骨质疏松的这种问题，还包括长期服用激素药物的患者，这些原因都很容易出现骨质疏松的现象。所以，骨质疏松从根本上与内分泌的疾病也是有关联的。
2、饮食不规律
饮食不当也会导致骨质疏松现象出现，尤其是平时挑食、偏食引起骨质疏松的几率更大。有的人平时工作过于忙碌，经常一天只吃一顿，导致饮食特别不规律。再加上饮食营养不均衡，更加容易导致身体缺乏营养，以及其它钙元素和微量元素。
那些爱吃油炸食物、腌制食物、烧烤食物等人群，患上骨质疏松的几率更大。这些食物不仅会给身体带来严重的负担，还可能引发一系列疾病。尤其是身体本来就缺乏微量元素的情况下，更容易导致骨质受损。所以，大家一定要引起足够的重视。在生活中保持良好的饮食习惯，对身体健康是非常重要的。
3、严重缺乏锻炼
缺乏运动也是引起骨质疏松的主要原因之一。如果长期缺乏锻炼，那么肢体和全身的生理性活动就会随即减少，骨内的血液循环会更差。当这些现象出现以后，身体的骨基质和矿物质就会减少，这一系列因素则会引起骨质疏松症。
因为通过运动刺激的方式能够保持正常骨密度和骨强度，而严重缺乏运动则会造成身体的骨量丢失。由此可见，体育锻炼对于防止骨质疏松具有很好的作用。另外，如果平时不注意锻炼身体，不仅会出现骨质疏松现象，身体的肌力也会减退。
骨质疏松这种疾病是可以通过很多方法进行预防的。要想有效预防骨质疏松现象出现，则需要更多重视饮食以及运动。比如通过健康进食，食用含营养素的食物，从而达到控制以及治疗骨质疏松的作用。
通过一系列健康的运动，增强免疫力和抵抗力，也可以减少骨质疏松并发症的出现，从而提高生活质量。那么，除了通过饮食健康以及锻炼身体的方式进行预防以外，还有哪些有效方法。
