仰泳腿怎么才能动,仰泳时小腿怎么抬起来

做下踢的动作时,腿尽量打直。

当脚的位置低于臀部时，下压动作应适时停止，准备进入上踢。过度下压必然会破坏身体的流线型，造成增大的形状阻力。脚适宜的打水幅度为40~45厘米。

另外，仰泳不需换气，只是在呼吸要和动作配合，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。

常见错误

主要没有绷住去踢水脚面，大腿上提的过高导致膝关节出水面，或者小腿比较低没有水花。