仰泳腿发力的训练方法,仰泳大腿怎么练习

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 22:51:09

仰泳腿发力的训练方法,仰泳大腿怎么练习(1)

仰泳腿发力的训练方法,仰泳大腿怎么练习(2)

所有游过中长距离仰泳的人,

都知道

仰泳腿有多重要

虽然仰泳腿和自由泳腿

练起来是有很多相通的地方

但是本质上还是有很多不同

仰泳腿发力的训练方法,仰泳大腿怎么练习(3)

打个比方来说,

打自由泳腿,

下打主要发力

上打几乎只靠着浮力就可以弹回来了。

而仰泳腿呢?

因为上打是主要的发力过程

所以下打,还是要用力才能压下去的

不然分分钟就提到天上去了

要不就是打腿不足,下半身完全下沉

成了一种坐着游的状态。

流线型差的要死

那仰泳的速度完全无从谈起。

最好最常见的仰泳打腿练习,是这样的流线型打腿。手部保持前伸

仰泳腿发力的训练方法,仰泳大腿怎么练习(4)

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