仰泳的打腿为什么不前进? 爱好者在后台提出了问题,今天我们来聊一聊。
仰泳打腿不前进的原因作为仰泳的打腿无法前进的原因,我认为有下述3个主要原因。
①打腿本身有问题
②姿势不良造成阻力
③打腿和划水的协调不到位
当然,十个人有十种不同的游泳习惯,细微的改善点也各不相同。 在这里,我回答一个适用于大多数爱好者的问题。
不仅是仰泳,如果我们不擅长打腿的话,往往会把焦点放在打腿上尝试改善,但有时候并非如此,所以我们要从各个方面思考。
改善打腿虽然说“改善打腿”,但因为不知道大家的现状,所以我想说一下打腿的基本部分动作。
首先,双脚的宽度要保持大拇脚趾指接触的程度。
其次是朝方向打腿,经常有人用脚背朝水面踢,这是在向上面打水。
往上面打水会怎么样呢?
①游进不顺利
②下半身下沉
我们要前进的方向应该是头的朝向。那么,就像朝着相反的方向打水。另外,往上踢的话,水也会往上走,脚就会往下沉。
仰泳的打腿动作,需要有用脚掌踩水的意识。踩1 ~ 3成,用脚背踢水7 ~ 9成,我这样比喻您能在脑海中形成图像么?
改善姿势关于姿势,我在头条中也写过很多次,大家可以参考一下过去的文字。
总之,我想告诉大家的是,即使打腿技术很好,如果姿势不好,水的阻力也会变大,难以前进。
希望大家不要懈怠,多多练习基本的流线型。
打腿和划水的协调不到位如果你单独打腿的速度很快,但一到配合就没那么快,感觉不到前进,有必要怀疑打腿和划水的协调性。
确认打腿与划手的时机是否正确的要点:
当回臂的右手入水时
・ 左手推水完成
・ 抬起你的右脚
・左脚踩
这就是时机。
小结其实两节拍练习是一个很好的练习,如果2节拍动作做得不好,身体位置很容易下沉。所以,今天有学到吗?要不要下水试一下,等你的问题留言。