仰泳怎么打腿最快,仰泳打腿的这7个技巧你知道吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 22:58:54

仰泳的打腿为什么不前进? 爱好者在后台提出了问题,今天我们来聊一聊。

仰泳怎么打腿最快,仰泳打腿的这7个技巧你知道吗(1)

仰泳打腿不前进的原因

作为仰泳的打腿无法前进的原因,我认为有下述3个主要原因。

①打腿本身有问题

②姿势不良造成阻力

③打腿和划水的协调不到位

当然,十个人有十种不同的游泳习惯,细微的改善点也各不相同。 在这里,我回答一个适用于大多数爱好者的问题。

不仅是仰泳,如果我们不擅长打腿的话,往往会把焦点放在打腿上尝试改善,但有时候并非如此,所以我们要从各个方面思考。

仰泳怎么打腿最快,仰泳打腿的这7个技巧你知道吗(2)

改善打腿

虽然说“改善打腿”,但因为不知道大家的现状,所以我想说一下打腿的基本部分动作。

首先,双脚的宽度要保持大拇脚趾指接触的程度。

其次是朝方向打腿,经常有人用脚背朝水面踢,这是在向上面打水。

往上面打水会怎么样呢?

①游进不顺利

②下半身下沉

我们要前进的方向应该是头的朝向。那么,就像朝着相反的方向打水。另外,往上踢的话,水也会往上走,脚就会往下沉。

仰泳的打腿动作,需要有用脚掌踩水的意识。踩1 ~ 3成,用脚背踢水7 ~ 9成,我这样比喻您能在脑海中形成图像么?

仰泳怎么打腿最快,仰泳打腿的这7个技巧你知道吗(3)

改善姿势

关于姿势,我在头条中也写过很多次,大家可以参考一下过去的文字。

总之,我想告诉大家的是,即使打腿技术很好,如果姿势不好,水的阻力也会变大,难以前进。

希望大家不要懈怠,多多练习基本的流线型。

仰泳怎么打腿最快,仰泳打腿的这7个技巧你知道吗(4)

打腿和划水的协调不到位

如果你单独打腿的速度很快,但一到配合就没那么快,感觉不到前进,有必要怀疑打腿和划水的协调性。

确认打腿与划手的时机是否正确的要点:

当回臂的右手入水时

・ 左手推水完成

・ 抬起你的右脚

・左脚踩

这就是时机。

仰泳怎么打腿最快,仰泳打腿的这7个技巧你知道吗(5)

小结

其实两节拍练习是一个很好的练习,如果2节拍动作做得不好,身体位置很容易下沉。所以,今天有学到吗?要不要下水试一下,等你的问题留言。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.