长期喝南瓜小米粥好不好,长期喝小米南瓜粥的好处和坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 00:40:22

天冷了,用小米和它熬一锅,香醇浓郁,每天喝一碗,暖心又暖胃。

长期喝南瓜小米粥好不好,长期喝小米南瓜粥的好处和坏处(1)

转眼,十月过去了,天气也一天比一天凉了,凛冽的寒风呼呼吹响,让人有点害怕出门了。但是孩子们都要出门上班,饿着肚子去上班会更加寒冷。这一阵,每天早上,我都会换着花样熬上一锅热气腾腾的粥,有时是红豆粥,有时是小米粥,有时是红米粥,有时是花生粥,再配上其他小点心,让他们吃饱喝暖再出门,这样就不怕冷了。这粥熬得好不好喝,也是有窍门的,因为各种食材的习性不同,熬制的方法也不同,有的需要冷水下锅,有的又需要开水下锅,还有各种食材的下锅顺序都有不同。

长期喝南瓜小米粥好不好,长期喝小米南瓜粥的好处和坏处(2)

今天我用小米和南瓜来熬制南瓜小米粥,南瓜相信大家都很熟悉,它富含大量的营养价值和纤维素,经常吃些南瓜可使身体的调节达到好的平衡状态,用南瓜和小米煮成南瓜小米粥粥,味道清甜,口感细腻,是一种低热量,暖胃养胃的主食,秋冬季节喝南瓜小米粥,对身体有很大的好处,而且南瓜价格也很便宜,我熬这一锅,成本差不多8块左右。大家都知道,南瓜和小米是天生的一对,但想要熬制出香醇浓郁,清甜可口的南瓜小米粥,也是有一定的技巧的,下面我们就一起来看看是哪些小技巧呢。

长期喝南瓜小米粥好不好,长期喝小米南瓜粥的好处和坏处(3)

菜名:【南瓜小米粥】

主要食材:南瓜一块,小米1把,糯米1把,薏米一把。

调味料:冰糖1大勺。

操作时长:半小时左右。

【操作步骤】

第一步 浸泡,把小米和薏米先洗净,浸泡一个小时,然后加入糯米一起再浸泡2个小时,加入糯米是香醇浓郁的关键。小米浸泡后才会快速出米油。如果没时间的,可以隔夜浸泡好,这一步不要省略。

长期喝南瓜小米粥好不好,长期喝小米南瓜粥的好处和坏处(4)

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