白芷粉可以直接冲服吗,三种人不能吃白芷

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 04:17:13

前面我发了一篇关于血瘀体质的文章,主要是讲血瘀体质的判定特征、形成,还有饮食和药物调理,但是在调理的这一块讲的内容比较泛,于是收到很多读者的留言,说想要知道血瘀体质具体的调理方法,因此在这篇文章中,就针对大家提的要求讲一讲血瘀体质要怎么调。

PS:看到这篇文章的读者,如果想要了解自己是不是血瘀体质,请查看我前面发的文章《“十女九瘀”是真的吗?血瘀体质要怎么调理?》

白芷粉可以直接冲服吗,三种人不能吃白芷(1)

血瘀体质调养法则

一、疏肝理气,活血化瘀

气和血同根同源,气可以推动血液在全身运行,保证血液不溢出脉外。瘀血的形成最重要的原因是气机推动不力。因此还要从根本调理肝气入手。

肝不仅可以调畅气机,而且也储藏一部分血液,肝气的调达不仅有助于全身血液的正常运行,也有助于肝本身适时调节血液的运行量,血活起来,能量充足了,凝集的瘀血就消散、溶化了。

白芷粉可以直接冲服吗,三种人不能吃白芷(2)

二、精神调养

血瘀体质之人经常容易心烦、急躁、健忘,也可表现为忧郁、苦闷、多疑,同气郁状态相似,均可导致孤独的不良心态。

所以在精神调养中,应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态,精神愉快则气血顺畅,营卫调和,有益于血瘀体质的改善。

三、起居调养

血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律,尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良状态,保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激,居室应当温暖舒适,通风良好;看电视、上网不要太久,“久视伤血”,用眼时间长了应当适当休息,注意静动结合、劳逸结合;寒热交替时节应注意防寒保暖,多在温暖时节做户外活动。

四、运动调养

血瘀体质有潜在的体内瘀血倾向,经络气血运行不畅,运动可增进气血的流通,因此血瘀体质的运动调养非常重要。

运动时应注重保持呼吸的均匀和深度,这样才能充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。

五、饮食调养,推荐药膳

白芷粉可以直接冲服吗,三种人不能吃白芷(3)

1、乌贼桃仁汤

原料:鲜乌贼肉250克,桃仁l5克,韭菜花10克,料酒、白糖、盐各适量。

制法:乌贼肉冲洗干净,切条备用;桃仁洗净,去皮,备用;锅内倒清水l000毫升,先入桃仁中火煮沸,然后入乌贼肉,加料酒、盐、白糖调味,临出锅前加入韭菜花即可。

功效:养血调经。

2、山楂内金粥

原料:山楂片l5克,鸡内金1个,粳米50克。

制法:山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净,烘干研成细末备用;粳米淘净,与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中,小火煮粥30分钟即可。

功效:化瘀血,行气结。

3、韭菜鲜藕炒木耳

原料:韭菜段50克,鲜藕片250克,净水发黑木耳l0克,植物油、姜末各适量。

制法:锅内倒植物油烧热,放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末,炒熟即可。

功效:补脾开胃,散瘀和血。

4、冬菇油菜

原料:油菜400克,冬菇200克,植物油、盐、味精各适量。

制法:油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温水泡开去蒂;热锅倒油烧热,先放油菜梗炒至六成熟,加盐调味,再下油菜叶同炒几下,放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精炒匀即可。

功效:活血化瘀。

六、药物保健

血瘀体质的调理名方:血府逐瘀汤。

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血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的中药为主,常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、月季花、血竭、儿茶、刘寄奴、水蛭、虻虫、乳香、没药、鸡内金、三七、茜草、蒲黄、姜董、延胡索、川芎等。这些药物有些有毒不宜久服,有些是孕妇禁服,应遵医嘱使用。

血瘀体质见面色灰暗、皮肤色素沉着有暗斑、肌肤不润者可用三七粉3克、人参粉3克、白芷粉3克,每日分两次沸水冲服。

若女子行经腹痛;刺痛有定处者可用益母草6克、延胡索6克、桃仁6克沸水冲泡,经前一周代茶饮用。

血瘀体质妇女产后调养可用艾叶30克,煎水500毫升,冲服阿胶粉6克,每日分两次服,可祛寒、化瘀、养血;若因外伤瘀青、肢体刺痛,可用红花30克,白酒,浸泡一周,每日酌饮。

可以活血化瘀、改善血瘀体质的中药成方有大黄蜇虫丸。此药去瘀生新,可治疗形体赢瘦、少腹挛急、腹痛拒按、肌肤甲错、目眶黑暗、舌有瘀斑等病症。

若体内刺痛有定处、急躁易怒、失眠多梦、舌有瘀点者可用血府逐瘀汤;妇女冲任虚寒、瘀血阻滞、月经漏下不止、血色暗而有块、淋漓不畅、月经不调,或宫冷久不受孕,可用温经汤,温经散寒,养血祛瘀;若妇人产后血瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤;若有跌打损伤,筋断骨折瘀血,或无名肿毒,可用七厘散。

PS:以上方药孕妇禁服,需在医生指导下慎服。

七、经络调养

经络是体内气恋运行的通道,穴位是气血汇聚之处,针刺和按摩穴位可以活血通络。

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可以活血化瘀的穴位有:膈俞、血海、合谷,可以对这三个穴位进行自行按摩、热敷、艾灸、针刺等,需要提醒的是需要针刺的最好是找专业的医生来做。

面部色斑或色素淀积者除取活化瘀穴位这外,还可在色斑处闪罐;有黑眼圈者可在眼眶周循经按摩或热敷;女子经行腹痛难忍,痛有定处,除按摩活血化瘀穴位以外,还可选地机、子宫、至阴穴。

顽固偏头痛、刺痛难忍、缠绵顽固者除针刺、按摩活血化瘀穴位以外,还可选局部痛点以及印堂、头维、太阳等穴,长期坚持亦可改善血瘀体质。

PS:经络调养建议找专业的中医医生来帮调。

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