今天说两个事情!漂浮与蛙泳呼吸!
1、漂浮
之前说过关于初学游泳的换气与踩水,其实我忘了一个非常重要的细节,就是漂浮!!!漂浮也是克服恐水的关键,而且好的漂浮是快速游进的基础。
漂浮就是整个人像树叶一样趴在水面上,四肢伸展、全身放松自然就可以浮起来,当然不会一直漂着,漂一会你的腿部就会下沉,所以游泳中需要通过手腿的动作保证身体浮在水面并向前游进。
一开始练习的时候可以手把池边,像这样
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从漂浮变成站立状态时,收腹、团身、收腿下落,并有一个手向下压水的动作,像这样
拍的不好,凑合看吧
在练习漂浮的时候你可以闭气,也可以呼吸,即漂浮时慢呼气,站立起来后吸气。
漂浮可以说是游泳的基础,漂浮的要点就是要全身放松,身体充分伸展,这样才能尽量的保持身体的流线形,游泳才能省力。
从侧面看,你的身体应该是这样的,像一个梭子