不含碳水的主食排行,高碳水主食排行榜

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 08:41:35

1.锅里面添入一碗清水,水烧开后倒入50克燕麦片,用勺子不停地搅拌,熬至面糊呈粘稠状就可以了。

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2.然后倒入一个盆中放凉,加入酵母粉3克,白糖20克,加入面粉100克,先用筷子搅成面絮,再加入少许植物油,用手揉成软一点的面团,盖上保鲜膜,放在一边,醒发1个小时。

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3.把面团醒发以后,在案板上撒上适量的干面粉,再取出醒好的面团,用手揉搓几下,排出里面的气体,盖上保鲜膜,二次醒发5分钟。

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4.然后把面团擀成薄一些的面皮,刷上一层植物油,撒上少许椒盐提味,先从一边慢慢卷起来,卷成长条状,然后从另一端卷起,把另一端压在下面,用手按成圆饼,再擀成圆形的面皮,盖上保鲜膜,避免面饼风干。

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