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预防动脉硬化
现代人不健康的饮食习惯，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。血液中胆固醇量过多，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。持续20分钟以上的羽毛球运动，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。
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预防治疗糖尿病
造成中老年人患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再辅以运动就可降低体内血糖值。
9
避免脂肪肝
研究人员发现，常打羽毛球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。
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预防骨质疏松症
年纪愈长，骨质流失，就容易骨折或腰痛，经常打羽毛球可以有效预防骨质疏松症。
