11
改善腰、肩疼痛
平常如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛。经常打羽毛球，可以锻炼全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛。
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消除压力、帮助睡眠、预防抑郁症
经常打羽毛球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打羽毛球可以增强自信与乐观。
没想到打羽毛球还有这么多好处吧~？约上亲朋好友一起来打球吧！
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