野外拉练需要带着什么,野外拉练技巧

饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。

休息时，不管蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

拉练中步速要均匀，不要忽快忽慢。后面的人员要紧跟前面的人员，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。

帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡、帐篷四角要用大石头压住、帐篷内应保持空气流通。