2022年的暑假又要到了，暑假也是一个“近视眼镜配镜的旺季”青少年预防近视加深的方法有哪些呢？
“手机打卡完成作业”，“刷手机看视频”，“玩游戏”……由于暑假期间学生们会长时间接触手机、电脑、平板等电子产品，持续近距离用眼强度加大，更容易导致近视发生及加深。因疫情影响，需常佩戴口罩，越来越多青少年选择佩戴隐形眼镜。
为此，安安网邀请到中山大学眼科中心胡音老师为我们科普暑期配镜及科学用眼，防控近视等相关知识。
如何选佩隐形眼镜？
目前隐形眼镜种类繁多。同时，即使确定种类、品牌，镜片的参数也纷繁复杂。如何选佩适合自己的镜片？这其中有两大关键点供参考：
根据需求，选择合适的镜片类型
单纯为摘掉框架眼镜，矫正屈光不正（近视、远视、散光）—— 可选择仅有屈光矫正作用的镜片。
除摘掉框架眼镜外，合并其他需求，包括：
儿童青少年近视控制——可考虑角膜塑形镜（OK镜）或多焦点软镜；
矫正老视（老花眼）——可考虑双焦点或多焦点镜片；
化妆/美容需求——可考虑彩色镜片；
改善合并眼部状况（如圆锥角膜或眼外伤后的不规则角膜、干眼等） —— 不规则角膜可考虑硬性透气性角膜接触镜或巩膜镜；干眼可考虑巩膜镜或针对干眼的其他镜片。
全面评估，选择合适的镜片参数
全面的评估不仅为判断是否适合佩戴隐形眼镜，更可帮助选择合适的镜片参数。建议拟佩戴隐形眼镜的朋友在医院进行常规的健康评估外，注重下列与镜片参数选择有关的指标：
屈光不正（近视、远视、散光）程度——帮助选择镜片的屈光力
角膜曲率和（或）角膜地形图——帮助选择镜片基弧
角膜直径、睑裂高度和眼睑位置——帮助选择镜片直径
瞳孔大小——帮助选择镜片的光学区大小
当然，某些特殊镜片的参数选择还可能涉及其他特殊检查，需根据医生的建议针对性地开展相关评估。另外，最终镜片参数的确定基于配适评估，也就是镜片戴上眼睛后最终的合适程度，大家可在医生的帮助下获得适合自己的镜片处方。
隐形眼镜有哪些材质？
按材质，隐形眼镜可分为硬性镜片、软性镜片和混合材料镜片。其中，硬性镜片由硬性透气性材料制造；软性镜片由水凝胶或硅水凝胶制造；而混合材料镜片中央采用硬性透气性材料，周边使用水凝胶或硅水凝胶。三种镜片材料的优缺点概括如下：
硬性透气性材料：材料稳定，可耐久使用，对于高度散光和角膜不规则散光的矫正具有优势，其中高透氧性保障眼表健康，镜片佩戴的视觉质量优秀。但通常初始佩戴舒适度低于软性隐形眼镜，适应后长期佩戴舒适。镜片价格较高。
硅水凝胶材料：透氧性较好，属软性材料但具有一定硬度，初始佩戴舒适度较好。镜片价格稍高。
水凝胶材料：透氧性相对较低，镜片柔软初始佩戴舒适度高。价格便宜。
随着技术的革新，上述三类镜片材料均不断提高原有优势、克服自身弱点，使新一代的镜片向着“更健康、更舒适、更清晰”的方向发展。
在可选择的范围内（因部分特殊镜片目前仅由某一类材料制造，如OK镜仅由硬性透气性材料制造，彩色镜片仅由水凝胶制造），大家可关注透氧性、保湿性、含水量（水凝胶镜片）等几个重要的材料参数，根据自己的用镜习惯和眼部状况进行选择。
佩戴隐形眼镜需注意什么？
为保障隐形眼镜佩戴的“健康、舒适、清晰”，尽量减少隐形眼镜相关不良反应的发生，佩戴者需注意以下几点：
规范镜片摘戴和护理，定期就医评估镜片配适和眼部健康。
注意镜片佩戴时长和场合。每种镜片均有其合适的佩戴场合和每日佩戴时长，如透氧性较低的水凝胶镜片不适合睡眠（包括午间小憩）佩戴、佩戴硬性角膜接触镜不适合进行球类运动等。
定期更换镜片和护理用品，不使用过期产品。
学会分辨异常症状（眼红、眼痛、分泌物增多、视力下降等），及时停戴并就医。
夏季游泳能否佩戴？
一般不建议。尽管泳池的水经过了严格的消毒和循环，但仍存在致病微生物。同时，泳池水中残留消毒物质。这些均有可能附着在镜片上，增加眼部的感染或发生化学损伤的风险。
如果一定要在游泳时佩戴隐形眼镜，注意以下几点：
1）建议佩戴日抛软镜，游泳结束后立即摘除镜片，用人工泪液或无菌生理盐水冲洗眼睛。
2）全程佩戴好泳镜，避免泳池水入眼。
3）如出现不适，立即就医诊治。
彩色眼镜适合所有人吗？
与其他隐形眼镜一样，彩色镜片的佩戴要求佩戴者全身及眼部健康状况良好，屈光状态合适，用眼环境及用眼习惯理想。
良好的全身及眼部健康状况：通过病史采集和眼部评估确定是否适合佩戴镜片。部分眼部和全身状况（如感染性角膜炎等活动性炎症、不规则角膜、糖尿病等可造成免疫力低下的全身疾病）是佩戴彩色镜片的禁忌；部分状况（如严重的干眼、角膜上皮损伤等）经治疗好转后方可佩戴。
合适的屈光状态：目前彩色镜片以球面设计为主，适合没有散光或仅有较低散光的佩戴者。对于顺规散光超过150度或逆规散光超过100度者，不建议长期配戴球性彩色镜片，避免长期欠矫导致视疲劳。
理想的用眼环境和用眼习惯：如果工作或生活需处于干燥、多尘或多有害物质（如实验室）的环境，不建议佩戴；另外，因彩色镜片由水凝胶制造，透氧性较低，不适合睡眠佩戴。
如何做到科学用眼，防控近视？
针对青少年近视控制，隐形眼镜可选择角膜塑形镜或多焦点软镜。
在近视控制的有效性上，两者均可达50%左右，均是目前公认的一线近视控制医学干预手段。
使用方式上，角膜塑形镜为一种夜戴型隐形眼镜，睡眠时戴镜，白天摘镜同时拥有良好的裸眼视力；多焦点软镜为日戴型镜片，使用方式与普通隐形眼镜基本无差。
佩戴安全性上，两者均存在发生隐形眼镜相关不良反应的风险。但如认真执行上述镜片佩戴注意事项，可以很大程度上避免严重不良事件的发生。
此外，即使放假，青少年仍应坚持良好的用眼习惯，包括合理的近距离用眼（如阅读、使用平板电脑等）和充足的户外活动；同时注意定期评估监测近视的发展。
