减肥不能吃主食？这4种主食热量不高，抗饿效果好，晚上吃也不胖
阳春三月，大地回春，万物复苏，天气越来越暖和，大家的衣服也开始变得贴身，那进入春季后，就肯定会围绕一个话题，它就是减肥，俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，没有任何人希望，到夏季展现身材的时候，还做一个小胖子。
那说起减肥，很多人就想花少量的时间，减更多的重量，因此就开始寻找一些错误的减肥方式，节食、吃药、不吃晚饭，虽说短时间内确实有效果，但只要恢复正常饮食，就会反弹，并且是成双倍的反弹，像是现在不少减肥的人，都主张不吃主食，不摄入碳水，其实这些都是错误的减肥方式。
正确的减肥方式，是7分吃3分动，蔬菜、肉类还有主食都不可缺少，特别是主食，不吃碳水会容易造成便秘，心情不好，暴饮暴食的情况，不过这碳水也不是随便吃的，像是螺蛳粉、安大米饭、米粥这些都要少吃，升糖指数高，那今天小编就像大家介绍4种减肥能吃的主食，低卡低GI，饱腹效果特别好，就算是晚上吃也不会胖。
这首先要向大家推荐的就是玉米，在减肥期间，它可是一个好东西，玉米本身的营养价值就比较高，尤其是维生素，是小麦、稻米的5-10倍，并且还含有丰富的膳食纤维，再加上饱腹感还比较强，是广受减肥人士的喜爱。
