如何提高投篮力量,提高投篮射程力量训练

训练时最好找上一个陪练，主要是帮忙捡球，连续快速地投篮出手，更容易培养投篮记忆。

切记每次投篮都要追求动作标准，投篮手有完整的跟随动作。

2. 运球跳投

两侧牛角位置左右两边各投20次，要注意的是，是左右两侧交替练习投篮，运球投篮的速率可以先降下来，首先要追求成功率，找到感觉后再提速。

3.急停跳投

将球甩出去，加上旋转让球回弹，制造出接球投篮的效果，左右两边各投20次。