如何提高投篮力量,提高投篮射程力量训练

4.抛投

抛投也是投篮进攻中的一种，而且非常适合后卫球员使用，注意手腕手指发力抛出高弧线外，还要注意头要提前转过来看防守人的细节，这些在比赛中都是一定要做到的。左右两边运球抛投各20次。

5.罚球线接球急停跳投

也是分别从左右两侧跑位到罚球线位置投篮，一二步接球快速转身面向篮筐，减少调整投篮动作的时间。

6.干拔

运球一步干拔，运球一步要用力，球快速回弹减少调整动作和提供投篮力量，充分模拟实战训练，想象这面前就有人在防守，左右两边各投20次。