花爸说：
宝宝的健康成长，离不开均衡的饮食，矿物质、维生素，缺一不可。
其中矿物质，常见的有钙、铁、锌、镁，宝妈们图省事儿，往往会选择复合补充剂，喝一瓶就能补充多种元素。
但某宝上有一个奇怪的现象——大多数国外产品都是钙镁锌，国内产品则几乎都是钙铁锌。
很多宝妈就犯难了，到底应该选钙镁锌，还是钙铁锌呢？
根据《2019年中国儿童营养健康状况分析报告》，中国儿童的微量元素缺乏，以缺铁性贫血更为常见。
▲截自《2019年中国儿童营养健康状况分析报告》
另外，孩子们的生活质量越来越好，超重/肥胖问题日益凸显，而越来越多的研究表明，微量元素中钙铁锌的缺乏，与儿童肥胖有一定的相关性。
▲截自《锌、铁、钙缺乏与儿童肥胖研究进展》
因此，花爸的建议是，中国宝宝优先补充钙铁锌。
话不多说，这次花爸选择了市面上常见的几款钙铁锌复合补充剂，帮大家逐一分析值不值得入手。
钙铁锌能同补吗？目录
钙铁锌能同补吗？
钙铁锌补充剂的选择
推荐产品
测评样品
测评指标
各产品点评
总评
推荐产品
消费建议
网上有很多声音，说钙铁锌同补会出现影响吸收，或者使宝宝消化不良的现象，因为钙铁锌三种离子会相互竞争吸收通道，抑制吸收。
“钙锌不能同补”的说法，源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。
但根据科学论证，补钙在2000毫克以内，不会对锌及其他元素的吸收有影响，而宝宝们每天补钙量最多在600毫克左右。
甚至还有研究指出：钙锌同补能够达到事半功倍的效果。
