贴墙半蹲对男性好处,蹲墙功治好百病案例

如果把动作都做的标准的话，每天50个其实运动量还是不错的，如果感到膝盖不适那就不要再做了，赶紧进行靠墙的半蹲，有利于保护我们的膝盖，还有就是做的时候一定要把膝关节活动开，多做膝绕环。