纠正孩子驼背最好运动,孩子纠正驼背的锻炼方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 10:27:15

小孩驼背不仅影响了孩子的体型和身高,更有可能带来一些疾病隐患,甚至给孩子一生的成长造成不可逆的危害。小孩驼背一定要及时的纠正,一般主要有五种方法,首先需要时刻让孩子保持正确姿势。其次便是每天靠墙站立。另外我们可以换硬床垫,保证改善驼背问题。

小时候,老师会要求小朋友把手背后,抬头挺胸坐直,那时候只觉得驼背的人不好看,现在才知道驼背会影响人体态、身高、导致颈肩及背部的疼痛。小孩由于还是处于生长期,所以一不注意就很容易出现驼背。出现了驼背妈妈们也不要太心急,慢慢的矫正就可以。那么小孩驼背怎么矫正?

纠正孩子驼背最好运动,孩子纠正驼背的锻炼方法(1)


  一、时刻保持正确姿势
  想要改善小孩驼背的问题,首先就需要注意日常的姿势,比如坐姿,正常坐姿需要背伸直,身体稍后倾,肩靠椅背,腰部空处垫软垫,感觉舒适即可。另外包括站姿也需要多加注意,站姿需要保证收腹挺胸,双肩后展,上肢自然下垂,下颌微收,目光平视,后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧,随着呼吸的调节,使脊柱保持正常生理曲线,在微微的绷紧中放松自如。


  二、靠墙站立
  每天早上和晚上,背靠着墙站立,头部、肩部、臀部、脚后跟一定要紧贴在墙上,保持这种姿势十五分钟。很多小孩子定力不够,不能够长期的坚持,这个时候就需要家长不停的去督促了。一般只要坚持矫正,几个月就会有成效,这种方式不仅能够帮助矫正,对以后的形态也是非常有利的。

纠正孩子驼背最好运动,孩子纠正驼背的锻炼方法(2)


  三、换硬床垫
  睡硬床垫,脊柱不容易变形,反而容易变直,检查家里的床垫是不是过软。很多人觉得床睡的太硬对颈椎不好,其实这种观念是错误的。睡硬床能够让骨骼自然的平放,是对身体更有利的。所以在选择床垫的时候一定要留心。


  四、游泳
  游泳,是目前公认的最好的预防和治疗孩子驼背的运动形式,这是因为人的骨骼在水中能更自然和轻松地调整运动的强度和力度。这种方式不仅仅适合小孩子,大人同样也适用。可以看看那些游泳运动员,各个站姿都很标准,没有驼背的。
  五、矫正器治疗
  孩子骨骼生长尚未定型时,如果驼背严重可以用矫正器治疗驼背,矫正器的类型和治疗时间需要没有固定标准,需根据孩子情况定制。矫正器治疗是最后的选择,如果是为了图方便,或者是没有时间去纠正孩子的姿势,那就只有选择矫正器治疗了。



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