侧卧着睡觉的好处是能够让我们的脊柱呈一条直线，维持我们身体的正常健康曲线，不会对我们的骨骼造成影响，所以在睡觉时尽量选择右侧卧。
二、仰卧
有人觉得仰卧的睡觉姿势是最好的，但事实并非如此。
仰卧睡觉虽然不会让我们的面部产生细皱纹，使全身处于放松的状态。但很多时候，仰着睡容易让人做噩梦，而且还会打呼噜。
如果儿童长时间仰卧睡觉，同时伴有扁桃体肥大的症状，很有可能会让牙颌和面部发生畸形，导致“腺样体面容”，相对于细纹来说，这个是真的会变丑。
此外，当我们长时间仰卧着睡觉时，与床接触面积最大的是臀部和背部，床与我们腰部接触的面积很小，从而我们腰部获得的支撑就少。因此仰卧姿势也很容易引起腰部和背部的疼痛和疲劳。
三、俯卧
俯卧时脸部与枕头接触面更大，更加容易产生皱纹。脸朝下睡时，皮肤与枕头摩擦挤压更甚，很容易导致皱纹增加。而且也不利于呼吸和骨骼的健康，严重时，压迫到我们的胸腔，还会造成呼吸困难，对生命有很大的危险。
因此，无论是出于健康还是提高颜值原因，我们要尽可能减少俯卧睡姿。
怎么睡才最科学呢？
1、作为健康人群养成良好的睡眠习惯，在保证睡眠质量的前提下，想怎么睡都可以。我们一晚上每隔一段时间都会有不同睡姿交替，这样面部五官以及脊椎都是全方向均匀受力。
