水下进行呼气
听起来容易做起来难？说来说去，还是在水中过于紧张导致慌乱。
每次下水都做几次呼吸练习，更够帮助你更好的体会水中的换气节奏。
吸足一口气，沉入水中吐泡泡，吐到没气就出水再吸气，多做几次。
平趴游可换不到气！
如果在水中，你不转肩，身体平趴在水面上游，你就没有换气的角度。光转头，嘴也露不出水面啊？
人体颈部转动是有限制的，不能让你想转多少度就转多少度啊！
所以要配合上转肩转体的幅度。
配合转肩，头部更易出水换气
转肩带动转体，身体在换气时并不是平趴在水面的，而是倾斜45-60度左右，配合上转肩的角度，你就可以很轻易的转头换气，嘴巴露出水面来。
控制好你高贵的头颅常见的错误就是换气时抬头和转头幅度过大。
◑很多人换气之前会很慌张，怕呛水，怕吸不到气，所以试图拼命太高头部位置来确保换气更安全更有效。
错误的抬头换气
这是不对的啊！
自由泳换气，是转头把嘴露出水面来换气，而不是把整个头部抬高来换气！
转头换气示范
前伸手保持稳定，之后转动你的脖子，让嘴巴出水面，吸气，之后再转回去。
◑另一些人的换气，转头幅度太大了，大到都快翻过来变成仰泳了！
