保持自己喜欢的任何方式的运动，无论是瑜伽，散步，跑步，还是其他。
进行体育锻炼可以增加血液和氧气的流量，从而帮助您的皮肤恢复健康并抵消环境污染物和自由基的影响。运动可以从内到外清洁皮肤，使您的细胞通过汗水排出毒素和碎屑。
再推荐几个瑜伽体式，改善肤色，助你对抗地心引力:
双角式
血液大量涌向头部，滋养脑部及面部神经系统，使脑下垂体及松果体得到充足的血液供应， 增加面部皮肤弹性，预防面部下垂。
·山式站姿站立于瑜伽垫子中间，吸气，双脚向两侧打开一条腿长或多于一条腿长的距离，脚尖面向正前方；
·吸气，延展脊柱向上，双手髂腰或高举过头顶，盆骨摆正，耻骨上提，尾骨里卷，腹肌收紧；
·呼气，微屈膝，以髋部为折叠点向下，手放肩膀正下方。
犁式
改善面部肤色，促进血液倒流，预防静脉曲张，有利于缓解失眠和抑郁。
·仰卧于垫子之上，肩下垫毛毯或垫子，双手紧贴身体两侧；
·吸气，腹肌收紧，屈双膝，托臀向上，呼气，勾脚尖，脚尖点地，去寻找头部前侧地板，想要加深的话，蹬直双腿，保持3组呼吸；
·吸气，屈双膝，呼气，双手托臀部慢慢落于垫子之上；
肩倒立
改善面部肤色，促进血液倒流，预防静脉曲张，有利于缓解失眠和抑郁，锻炼腿部、腹部力量。对抗地球吸引力，抗衰老，锻炼腹部控制力。
·犁式进入，手放身体两侧，吸气，腹肌收紧，绷脚背，呼气，抬一条腿向上，吸气，背部延展，臀肌收紧，呼气，抬起另一条腿向上；
·腹肌收紧，臀肌上提，双腿蹬直，后脑勺后推，下巴微抬；
·吸气，屈双膝，呼气，落腿和臀部于垫子之上。
骆驼式
灵活脊柱，半倒置型体式让血液倒流，改善面部肤色。
