·双腿分开与髋同髋，上半身直立，大小腿90度；
·双手向后抓脚跟，身体向后弯，髋部向前推，眼睛看向天花板，颈椎不舒服的眼睛看斜上方。
海豚式
倒置体式可以让血液回流，滋养面部肌肤，是不错的美容体式。
·婴儿式进入，吸气小臂贴地，打开与肩同宽，双手手指交扣放于地板之上；
·呼气，勾后脚脚尖，臀部带领身体向上，头顶心放于双手之间，头部寻找地板但不要贴向地板，肩膀向上提，寻找臀部，腹肌收紧
·吸气，屈双膝跪地，推臀后坐，呼气，解开双手，大拜式调吸。
瑜伽结合一些日常皮肤护理技巧，你的皮肤会越来越好哦。
