泥鳅、葫芦瓜 加生姜， 煲瘦肉
——消暑补中敛汗 适用于夏季闷热出汗多
03
西洋参、石斛，煲瘦肉
——益气养阴，清热生津 适用于夏季汗多阴伤汗多、口干
04
木棉花、鸡蛋花、火炭母，煲瘦肉
——清热祛湿止泻 适用夏季暑热夹湿中焦胃肠受累 口干苦 大便黏腻
防暑降温 小贴士
1. 避免阳光直射，上午10时到下午3时，减少户外活动。
2. 外出活动应补充水分，喝淡盐水
3. 家里注意开窗通风
4. 饮食清淡，早晚适当运动
来源：广州医科大学附属第一医院
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