器材上仰卧起坐正确做法图解,仰卧起坐器材的正确做法

静力性练习的主要作用：

（1）深度刺激到腰腹肌，达到较好的效果。（2）强化协同肌。（3）有效激发学生对仰卧起坐的兴趣，提高他们练习的主动性。静力性练习的注意事项：（1）练习频率不宜太高，一般每周一次即可。（2）练习时注意呼吸的调节。（3）动静结合，在静力性练习的同时附加动力性的练习，提高效果。强化学生的肌肉收缩能力，提高学生完成动作的速度跟肌肉耐力。