儿童跑步姿势教学视频,8岁儿童跑步训练计划表

• 蹦床开合跳

让孩子站在蹦床上，身体保持直立，双手自然垂直于身体两侧，轻轻向上跳起的同时双脚向两边打开。跳到最高处时双手合十击掌，然后再落下双手，重复动作。

锻炼孩子的下肢力量和身体控制能力，提升腿部弹跳能力，增强四肢的协调性。

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