前段时间，微博上有个热门话题：富养自己的最好方式是什么？
评论区内，一位网友的回答只有四个字，但却深深触动了我：
“好好睡觉。”
是啊，金碧辉煌的物质文明之下，生活如陀螺般高速旋转：
加不完的班，熬不完的夜，挣不完的钱。
往往还没有来得及富养自己，就已经穷养了生活。
等到身心俱疲的时候才发现：
在艰难的生活面前，好好睡觉，就是在富养自己。
还记得那个熬夜熬到心率失常住进ICU里的花季少女吗？
刚刚21岁的她，差点猝死在家里：
“胸闷得厉害，呼吸也困难，最难受的时候，吐了一地。”
被送到医院的时候，医生甚至边上心脏起搏器，边断言：
“再晚来几分钟，就救不回来了”。
原来，因复习考试，她一连熬了好几个晚上。
结果导致心肌大面积损伤，引发心脏骤停。
在住进ICU里后，也几次差点活不下来。
万幸，在经过整整7天的抢救后，她被医生从死神手中抢了回来。
醒来后，她怎么也想不明白：自己不就熬了个夜，怎么就进了ICU呢？
医生一句话点醒了她：“不好好睡觉，是会生病的。”
爱尔兰有句谚语：“健康始于睡眠。”
多少人，白天保温杯里泡枸杞，晚上却捧着手机消磨自己；
又有多少人，仗着年轻，加班不停、熬夜不止，肆无忌惮地透支着自己的睡眠时间。
最后，等到磨光了健康，熬坏了身体时，才惊觉：一切已来不及。
他们不知道，世上绝大多数的病，都是不好好睡觉种下的毒；
他们不明白，好好睡觉，是保养身体的顶级良药。
要知道——
熬一次夜不多，但却能*死原本活力满满的免疫力；
好好睡觉不难，却可以守护好身体的各项健康指标。
之前看《情绪管理》，书里有个故事让我印象特别深刻。
艾米丽是一位顶级精算师，每天穿梭于纽约街头。
她业务能力强，工作态度好，一度被媒体评为“华尔街的未来之星”。
但不久后，她就患上了严重的抑郁症，每日情绪不定、痛苦不已。
不仅事业一落千丈，而且一度形销骨立。
她四处求医，但病情却丝毫不见好转。
她很苦恼，就去教堂问神父：
“请您告诉我，为什么我要在事业巅峰时遭受这样的苦难？”
神父没有直接回答，而是反问：“你晚上都在做些什么？”
她有点不解说：“我在努力工作。”
神父反问：“那你什么时候调养情绪呢？”
看着似懂非懂的艾米丽，神父耐心道：
“你从不好好睡觉，心里的负面情绪又怎么能够纾解掉呢？”
听了神父的话后，她恍然大悟，于是便戒掉熬夜的习惯，每天按时睡觉，好好休息。
半年后，她不仅抑郁症有所缓解，而且还成功升任，坐上了部门主管的位置。
她说：“这一切，都是好好睡觉带给我的。”
