数据是胖仔的，左边是家里的划船机，右边是家里的跑步机
而作为全身大有氧运动的耗能王者来说，跑步的地位其实是无可替代的。
也就是说：
对于同一个人，同样的基础体能，同样的训练时长，同样的“努力状态”来说，跑步的能量消耗的水平是最高的。
这组数据是我的
一篇题为《有氧运动强度下不同运动方式的能量消耗及健身锻炼效果评价》的研究结果表明：
跑步组的热量消耗为：0.133千卡/公斤体重/分钟
骑车组的热量消耗为：0.119千卡/公斤体重/分钟
受试者为男性大学生（每组为12个人），没有心肺和关节方面的基础问题，体能状态均较好。
本次测试使用跑步机和功率自行车（也就是动感单车）。
经过8周健身锻炼后：
跑步组的平均体重，从65.3降低到62.48；
骑车组的平均体重，从65.61降低到63.49.
Elsais等选用年龄在（22.77±3.01岁）的30名健康男性运动员进行跑步平台 锻炼和功率自行车锻炼，以对比这两种不同锻炼方式心肺反应和通气效率的影响， 结果显示，跑步平台锻炼受试者的最大摄氧量显著高于功率自行车锻炼受试者。
而最大摄氧量的提升，能改善肺通气功能，有效提高机体 的有氧能力，从而提高呼吸系统的功能，有助于预防心肺系统疾病的发生。
这组数据是胖仔的，左边是椭圆仪右边是跑步
3.胖仔的跑步机（麦瑞克幻影X1）使用细节与购买原因
跑步机的主要指标
挑了很多款式，综合考量减震功能、承重、跑台宽度、教学app（毕竟我没有收到学费，做不了他贴身的私教，还是花钱买个安静吧）、坡度设置、是否可折叠、外形颜色，等等吧，我购买了麦瑞克幻影X1这款跑步机。
