经常打篮球的球友都明白，篮下突破代表着一个球手的基本功，篮下对抗则体现了一个人的防守硬度，在野球场上外线的命中率往往很低，所以内线得分往往是战胜对手的秘诀，但有人也说了，喜欢走内线的人膝盖也经常受伤，所以不喜欢走内线，其实在我看来，内线技术是必不可少的，要想战胜对手就得全面，至于怕被撞伤膝盖这件事，别慌，有的是办法。
首先合理应用突破技巧是关键，篮球比赛运球为根本，掌握了熟练了运球技术以及灵活的脚下步法，是很关键的，另外抬头运球是一定要有的，同时要观察对方的防守位置，并用眼角余光看向球框，给人一种你准备投篮的架势，然后打对手一个时间差来进行突破。
其次除了通过看篮筐来迷惑对手外，我们还可以看向自己的对手或者和队友喊话或做手势，让对手误以为我们要与对手寻求配合，并找准时间差打对手一个措手不及。然后就是练好自己的基本功了，力量、速度、身体关节的灵活性缺一不可，通过节奏的变化打乱对手的节奏，从而让你找到突破口。
不过相信还是有很多人忌惮对方内线的几个壮汉，三秒区全是腿，我进去不是送吗？被顶下膝盖恐怕要在家歇半年了。其实对于膝盖对撞这类的伤病并不可怕，相对于扭伤拉伤等伤害，这属于硬伤，硬伤就有预防的办法，比如可以选择佩戴一款带有防撞功能的护膝，比如迈克达威的6446蜂窝防撞护膝。这款护膝在膝盖正面设计有蜂窝状的防撞垫，用的是它们自己的新技术hex蜂窝防撞技术，能比较有效的缓冲大部分撞击带来的能量，对膝盖起到一个保护作用，这款产品也是NBA球星韦德曾经佩戴过的一款，也算是经过了大风大浪的考验了。
最后要提醒球友们，打球切记保护自己，受伤休养半年是小事，最怕落下软脚的毛病，受伤过后对心里的打击远远大于生理上的疼痛，凡事安全第一。
