如果俯卧撑做不了，我们也可以采用侧蹲的方式来擦地和运动。地擦的干净不干净无所谓，因为你擦的也不是我家的地面（怎么把大实话说出来了）。
擦玻璃，练太极！我真是太有才了。上上下下，左左右右；蹲下，起立。擦玻璃这样家务活儿，十分考验我们的核心力量，来吧，一起擦玻璃。
跟着我左边右边一个慢动作，右边左边慢动作重播。
擦玻璃，重要的是全身都要运动舒展开，就像我这样。不要只有胳膊动，那样不仅胳膊会痛，还没有瘦身的效果。
“我做到了！！！
我可以举起扫把了，它被我征服了，啊！”
想要举铁，家里没铁？咱不用担心，真正想减肥的人，家里任何一件物品都能成为健身工具，比如扫把！举起扫把，你就成功了一大半了！
????忍不住吐槽：双手举起一个塑料扫把，有什么可得瑟的？我两只手指就能举起来，并且还能像孙悟空耍金箍棒一样耍起来！
