为什么要减斜方肌?因为如果斜方肌发达从人体表面看非常的不美观,影响气质。
从身体前侧看,斜方肌发达会显得脖子比较粗比较短,而且影响肩膀的线条,也就是我们俗称的溜肩。从身体后面或者侧面看,会显得背特别的厚,也就是我们说的虎背熊腰中的虎背。总之一句话吧,不管从哪一面看,斜方肌过度发达都不是一件讨喜的事。
想要知道如何减斜方肌,先要知道影响美观的发达的斜方肌是从哪里来的?因为有的人从来都不锻炼,但是他的斜方肌依然很发达,怎么回事呢?
我们先来看一张斜方肌的解剖图,
左侧小图绿色线条标出来的就是斜方肌,长在人体上背部,到脖子后侧。
中间和右侧图上的绿色线条是从人体正面看到的斜方肌的轮廓。
这里要说到斜方肌的一个特点:他虽然是一整块肌肉,但是这块肌肉内不同的位置又有不同的功能。通常我们把斜方肌分成三个部分:上束、中束和下束。左侧小图中绿色横线画出来的上面那一部分,是斜方肌的上束。
从图片可以看出来,我们说的溜肩、脖子显得又短又粗,最主要的是斜方肌最上束比较发达造成的。
所以我们来看一看,是什么原因导致我们斜方肌的上束特别的发达?
斜方肌上束最主要的功能是提肩胛骨向上,我们日常生活中的耸肩就是肩胛骨上提的动作。所以不爱锻炼但是斜方肌上束却非常发达的人,想一想自己是不是有耸肩的习惯。就我知道有一些人永远都是耸着肩的,走路也好,开车也好,骑车也好,工作也好,甚至吃饭的时候,无时无刻都处在耸肩的状态。