核桃是坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，有健脑的功能，核桃中含有的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，可以供能、提高机体免疫力。今天莉莉就分享一款用核桃和苹果做的馒头，且不用酵母呦！
首先准备水果和核桃，核桃我是提前烤香了的！
把水果榨汁，因为苹果要先蒸熟再跟核桃一起榨汁就没拍进来哈！
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