深蹲一个星期减肥法,深蹲减肥的最佳方法

每天深蹲100次，30天后身体会发生什么变化？

练腿的人都知道，每一次计划练腿都是一种挣扎，每一次完成练腿都是一种释放，都是对自己的肯定，而练腿中，必不可少的动作就是黄金训练动作——深蹲。

深蹲的好处说的再多，不及一个实验给你看变化，每天100个深蹲，30天后，他们会有什么变化呢？

这次的实验吸引了3位挑战者，一男两女参与。

男同志选择更高级的训练，他走入了健身房，选择负重深蹲，而另外两位妹子则选择徒手深蹲，因为她们惧怕负重。