卷腹训练
卷腹训练到第七天的时候，小伙子又给自己拍了一张照片。
第七天
随着能力逐渐上升，小伙子把卷腹的难度提高了，慢慢向李小龙的龙旗发展（第30天他做出来了）。
抬腿训练
腹肌训练到第20天的时候，我们已经可以明显看到凸起的腹直肌了。
第二十天
由于角度和发力问题，第30天的腹肌看上去并不比第20天的清晰多少。
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