日常饮食嗜肥腻、煎炸、辛辣刺激的食物，容易导致脾胃湿热，从而致使头面油腻而脱发。而均衡的营养则有助于生发，平时可适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。
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注重作息规律
失眠、焦虑紧张、过度疲劳，不利于气血的生成，都会导致脱发。因此，小编温馨提示广大群众：平时要注意休息，保证充足睡眠，放松心情，并适当进行体育活动，这些均有助于头发生长。
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