肩周炎怎么治疗最有效,肩周炎怎么快速治疗最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 08:21:43

什么是肩周炎?

颈肩痛主要痛点在肩关节周围,故称肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称肩凝、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织,受寒、外伤等所致。其主要症状为颈肩持续疼痛,患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限,遇风遇冷后疼痛加重。疼痛特点是胳膊一动就痛,不动不痛或稍痛,梳头、穿衣、提物、举高都有困难。如不及时治疗,拖延日久可使关节粘连,患侧上肢变细,无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50 岁左右的中年人,故老百姓也俗称为“五十肩”。

肩周炎怎么治疗最有效,肩周炎怎么快速治疗最好(1)

什么原因会导致肩周炎?

1、年龄因素:本病大多发生在50岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

2、环境因素:受寒或长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

3、物理因素:上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

4、其他因素:肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当所导致,临床上也称为外伤性肩周炎等。

肩周炎有哪些症状?

1、肩部疼痛:发病时肩部呈阵发性疼痛,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,疼痛加重,疼痛可向颈项或肘部扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,疼痛有昼轻夜重这一特点。

2、肩关节活动受限:肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显,甚则出现典型的“扛肩”现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。

(3)肩部畏寒:患肩怕冷,受寒后则疼痛加剧。

(4)压痛:多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱处,肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

(5)肌肉痉挛与萎缩:三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻,出现典型的“扛肩”现象。

治疗时选取那些穴位?

1、肩井穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。此穴位于人体的肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。属于胆经的穴位,临床常用于治疗肩背痹痛,手臂不举等。按揉肩井穴时先以左手食指按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

2、曲池穴:人体曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,是手阳明大肠经的合穴,现代常用于治疗肩肘关节疼痛,按揉曲池穴时先以左手食指按揉右侧曲池穴五分钟,再以右手按揉左侧曲池穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

3、肩髎穴:位于肩部,肩关节的后方,当胳膊向外展开时在肩部前后各有一个“小窝”,后面那个位置就相当于肩髎的位置。临床善于治疗臂痛,肩重不能举,具有舒筋通络止痛的功效。按揉时间以五分钟为度,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

4、合谷穴:在第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处;此穴是阳明经之原穴,又位关口,是调理人体气机之大穴,通过调气,以达理血活血,通经止痛之效。按揉时间以五分钟为度,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

肩周炎患者如何进行功能锻炼?

1、“爬墙”运动:站立,病侧向墙,手指逐步向上爬行直至疼痛而不能向上,稍微固定一段时间,然后再重复。

2、搓背运动:肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。

3、划圈运动:双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1次。

4、拉手运动:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

5、展臂运动:肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

6、旋肩运动:肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

如何护理及预防?

护理:

1、心理护理:当病人表现出焦虑、紧张时,应对病人进行安慰和对该疾病进行宣传,提高病人对疾病的认识,从心理上配合治疗与护理,从而消除病人的紧张心理。

2、生活护理应协助病人穿衣、梳头,并鼓励病人主动进行锻炼,尽快恢复生活自理能力。

3、对于肌肉萎缩、关节粘连的病人应按摩上肢及肩部肌肉,主动加强上肢各关节活动,并鼓励患者做主动性的肩关节功能锻炼,以防止肌肉萎缩及关节粘连。

预防:

1、注意防寒保暖:由于寒冷湿气侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

2、加强功能锻炼:对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、门球,游泳等,但要注意运动量和运动强度,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3、纠正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

肩周炎的食疗方

1、桑枝鸡汤

老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤食肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

2、三七炖老鸭

老鸭1000克,当归20克,大葱5克,姜5克,盐3克,料酒5克,胡椒粉1g。老鸭去毛,去内脏,三七洗净后用纱布包好,放入鸭空腹腔内,加葱、姜、盐等上述调料,用小火炖烂,出锅时撒胡椒粉少许,喝汤食肉,具有活血通络止痛之功效。

肩周炎怎么治疗最有效,肩周炎怎么快速治疗最好(2)

2、桂枝粥

桂枝约5g,粳米50g,姜汁约10滴,蜂蜜适量。把桂枝捣碎,研为极细粉末。先煮粳米,粥快成时加入桂枝末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,搅匀,稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

如何预防肩周炎?

1、加强体育锻炼:加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。

2、要保暖防寒:受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,特别是肩部的保暖。

3、加强肌肉锻炼:加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。

4、注意和其他的疾病相鉴别,例如心绞痛、胆囊疾病等。如果除了肩部疼痛还有心悸、胸闷、呕吐、恶心等症状应立即前往医院就诊。

作者简介

肩周炎怎么治疗最有效,肩周炎怎么快速治疗最好(3)

李莉:副主任医师,硕士研究生。就职于昆明市中医医院,任针灸科副主任,兼任中国民族医药学会蜂疗分会常务理事,云南省医师协会针灸推拿分会委员。全国第五批名老中医药师带徒赵永祥主任医师学术继承人,擅长针灸及康复结合治疗脊柱病及免疫系统疾病,针灸美容。曾先后发表论文18篇,主持省级科研课题1项,参与省、市级科研课题8项,获云南省卫生科技成果三等奖1项。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.