我们常说要多吃绿色蔬菜，其实还有一种颜色的食物营养也不容小觑，它就是——紫色食物！
紫色食物有哪些？都有什么营养？今天我们就来说一说~
紫色食物
优秀在哪里?
JINGYITONG
紫色等深色的食物比浅色食物有更多的营养素和色素类抗氧化物质。
紫色食物普遍含有大量的「花青素」，花青素是一种抗氧化生物活性剂，研究发现花青素对人体的好处有：
●抗氧化、延缓衰老
●保护心脑血管、保护肝脏
●缓解眼疲劳、改善视力
●调节肠道菌群
紫色食物
常见有哪些?
JINGYITONG
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