他（她）在我们情窦初开的年纪里出现在了我们的生命里，在我们懵懂无知的时候，让我们初次体会了深刻的爱情；
又或者是在我们已经具备了一定成熟的爱情观时，他（她）恰如其分地出现，让我们知道一段舒适的、正确的爱情是什么样的。
不管是前者还是后者，他们都成为了我们生命中最重要的组成部分，以至于之后分开了，我们都没办法释怀。
我们尝试过挽留，但却无济于事，我们也尝试过就恨他（她），但却发现那不过是给自己筑了一个囚牢罢了。
我们承认，我们是没办法忘记他（她）的，可难道就只能让我们继续深陷在泥潭当中无法自拔了吗？
当然不是。心理学研究表明，忘不了一个人，不用刻意不联系，这样处理会更好。
我们在睡觉的时候如果胡思乱想，是很容易就会失眠的，于是我们不断地提醒自己不要去想那些乱七八糟的事情。
奈何越是控制自己不去想，反而越是会胡思乱想。
心理学家丹尼尔 · 魏格纳做过一个实验，他要求志愿者不要让自己的脑海中出现一只白色的熊。
奇怪的是，志愿者想要让自己脑海中的白熊消失或者是淡去，脑海中白熊的轮廓就越是清晰。
这就是心理学当中的白熊效应，它指的是人们的思维会呈现一个逆反趋势，越是告诫自己不要做、不要去想，往往就越是会做、会想。
当我们想要忘记一个人的时候就是这样，我们觉得很痛苦，强迫自己不要去想和对方有关的事情，可越是如此，我们的大脑就越会不由自主地苏香桐。
周星驰说过一句话:“你根本忘不了一个认真爱过的人，你以为错过的是一个人？其实你错过的是整个人生。”
那是我们人生的组成部分，我们又怎么可能会泯灭一段真实存在的事情？
所以，刻意去忘记一点意义都没有。
电视剧《二十不惑》里面的周寻是姜小果的白月光，在姜小果初入职场的时候，是周寻一步一步教会她该怎么生存，他是姜小果人生路上的导师和引路人。
当时的姜小果还没有褪去青涩，她很喜欢周寻，可周寻很成熟，他也对姜小果有好感，但成年人的喜欢更多的是克制。
所以，他才说爱情只占自己生活中的10%，姜小果误以为他不喜欢自己，也就心灰意冷了。
在那之后，姜小果并没有让自己刻意去忘记周寻，而是按部就班地经营自己的生活，按照当初周寻的样子去靠近。
再相见时，姜小果完成了蜕变，她仍然对周寻有感情，毕竟那是她的白月光，但她没有自怨自艾，仍旧可以平静地和对方谈话，一如当初。
大冰曾说：“缘来缘去，缘聚缘散，惜缘随缘莫攀缘。”
总有人觉得一定要忘记一个人才好，可我们发现我们根本无法忘记，如果执着于这件事情，就会把我们所有的计划都打乱。
既然如此，我们何不试着接受这个事实，然后让自己忙碌起来，经营自己的生活？
人在忙碌起来的时候，那些乱七八糟的想法就不会轻易攻占我们的生活。
爱而不得的事情常有，这不是什么稀奇的事情。
暂时放不下、无法忘记也很正常，我们没必要勉强自己。
当我们不小心磕到碰到了，会很疼，过几天淤青消散了，痛感也就会减弱，再过几天，痛感全无。
这就说明时间会淡化一切，爱情更多的是来自精神上的事情，可能要比肉体更缓慢一些，但也会被时间稀释。
所以，忘记不了也没关系，时间会帮助我们淡化。
张小娴在《谢谢你离开我》里写道:“有些东西是没法挽回的，有些人，过去了就没法重来。时间冲淡了往事，却留下了好像比原本更诗意的感觉。 ”
我们没必要一直停留在过去，失去了就是失去了，已经发生的事情，再难过也改变不了事实。
既然如此，我们就试着接受。
去做自己喜欢的事情，去读书、去旅游、去结交新的朋友，当我们慢慢地充实自己的生活时，就会发现时间也会过得很快。再回头的时候，我们就会觉得，曾经放不下的事情，如今也可以做到释怀了。
