昆达里瑜伽。这是一种传统的瑜伽，被人们称为冥想瑜伽，因为这是倡导我们通过冥想注意调整身体的姿势，和呼吸技巧搭配，来深度唤醒我们的身体。
艾扬格瑜伽。这种瑜伽是所有类型当中最拘谨的一种，它非常注意在锻炼体质中的每一个细节姿势。注重动作的标准，还通过一些辅助性瑜伽工具来帮助我们纠正错误的瑜伽姿势，如果想要练习一些优美的瑜伽姿势和标准的瑜伽姿势，这个瑜伽将是你最正确的选择。
哈他瑜伽。这个瑜伽的表面意思就是有力，需要我们在身体强度和灵活性之间找到一个契合点。同时也非常注重呼吸的规律，整体节奏比较慢，但是可以让我们精神饱满。
阴式瑜伽。这种瑜伽是最放松的一种瑜伽，如果生活当中遇到一些焦虑和烦心事的话，可以通过这种瑜伽来缓解自己的情绪。这种瑜伽需要我们长时间地保持一种动作，让自己的内心深沉地平静下去，感受关节和肌肉的锻炼，让身体更加结实。
