练瑜伽的六大好处,练瑜伽的好处及坏处

恢复性瑜伽。适合一些生病后的朋友进行康复训练，这种瑜伽需要借助辅助工具，被动型地让自己的身体打开来缓解压力。

瑜伽最好在哪里练习，其实这没有一个明确的规定，我们只要想去练习瑜伽用心的练习瑜伽，端正自己的态度，瑜伽在哪练习都是一样的。如果没有特定的场所要求，我们在家中和办公室就可以完成。但是效果肯定没有在一个非常安静的环境或者在老师指导下要好，但依旧可以帮助我们缓解压力。