练口肌的方法,训练口肌最有效的方法

给小宝宝准备适宜锻炼咀嚼的东西，例如磨牙棒等。

随着宝宝咀嚼能力越来越强，可以将食物性状由泥糊状变成颗粒状、块儿状，同时也可以给宝宝一些安全的食物来啃咬，例如玉米、大棒骨等。这些需要宝宝张大嘴巴啃咬，仔细咀嚼才能吞咽的食物，可以很好地锻炼宝宝的口周肌肉。

锻炼口周肌肉的小游戏

①、在口腔医生的指导下使用口周肌肉训练器

将训练器放在宝宝口腔里，贴合牙齿表面，让宝宝上下唇紧闭，家长通过轻轻向上或向下拉动绳带，宝宝则会利用口唇力量与之抗衡，进而达到锻炼口周肌肉力量的目的。

②、小球快跑/吹泡泡

用一根吸管和一个乒乓球，让宝宝用吸管吹着乒乓球向目标前进，这个游戏可以锻炼到宝宝的面部细小肌肉和舌唇肌等（吹泡泡同等原理）。

③、做鬼脸

跟宝宝一起对着镜子做鬼脸，例如吐舌头、张大嘴等方式都可以锻炼到面部细小肌肉。