明日寒露，深秋风寒露重。一夜西风飒飒，夹带着潇潇秋雨，打落了满地落英，枫叶一夜间满山火红，菊花开放，鸿雁南迁。秋意渐浓，俗语：“吃了寒露饭，单衣汉少见”！
深秋时节，秋风刺骨，秋雨寒湿。特别是中老年人应当注意秋冬暖身和养生，俗话说“寒露不暖身，冬病缠一生”，经常骑车的人也要注意保暖，不要轻信“春捂秋冻”，寒气入骨易得风湿。此外在饮食方面也要注意防燥、养肺、祛寒湿。寒露时节，记得吃“吃3样，煮3样，忌3样”，滋阴润燥、祛寒湿，为过冬打基础。
【吃山药】
1.准备2段山药去皮后清洗干净，然后切成均匀薄片，放入加了白醋的清水中浸泡防止山药氧化变黑，处理山药戴上手套，防止皮肤过敏；准备几粒大蒜压扁切成末；然后再切一点胡萝卜丁和黄瓜丁。
